QSHAVE Black Spider ir mano skutimosi patirtys

Categories Apžvalgos, AsmeniškumaiPosted on

Pirmoji mano barzdaskutė buvo toks sovietinio stiliaus, praktiškai į saują telpantis, trimeris, kuriuo skusdavau pūkus nuo savo veido mokydamasis vidurinėje ir paskui jau gyvendamas barake. Kai jos peiliukams atėjo galas (atšipo ir pradėjo pešti), tai nusipirkau Gillette Mach 3. Read more „QSHAVE Black Spider ir mano skutimosi patirtys“

5 dalykai, kurie užknisa sporto klube

Categories AsmeniškumaiPosted on

Kaip jau spėjote pastebėti, mėgstu sportuoti sporto klube. O jame prisirenka daug įvairiausio plauko asmenybių. Ne šiaip žmonių, o asmenybių. Tokie po pirmos savaitės sporto klube jau vaikšto išskėstomis rankomis, nes augantys raumenys neleidžia jų suglausti. Arba merginos, kurios į treniruoklių salę ateina su išeiginiais treningais, makiažu, ir nepaleidžia telefono iš rankų. Kartais ir nesupranti ko jie ten ateina, sportuoti, ar tiesiog vien tam, kad gautų šiek tiek dėmesio. Bet sporto klube tenka susidurti ir su baisesniais dalykais…

Read more „5 dalykai, kurie užknisa sporto klube“

Kilo.lt antras etapas

Categories AsmeniškumaiPosted on

Per maždaug keturis mėnesius laikydamasis svorio metimo programos numečiau 12 su trupučiu kilogramo (nuo 77 iki 64.8). Be vargo, be kančių, galima sakyti, neatsisakius jokių mėgstamų produktų svoris krito stabiliai. Jei kas, prieš pradedant laikytis dietos, būtų pasakęs, kad tiek daug viršsvorio turiu, tai tikrai nebūčiau patikėjęs. Nepatikėdavo ir draugai, kuriems pasakydavau, kad tiek sveriu. Dažnai patiems labai sunku įvertinti, savo svorį ir savo tikrąsias galimybes. Read more „Kilo.lt antras etapas“

2017 metų planas

Categories AsmeniškumaiPosted on

Labai nemėgstu žadėti, tai nieko 2017 metams ir nežadėsiu. Tačiau pasakysiu ką tikrai darysiu kitais metais. Gal sugalvosite kur nors prisijungti prie manęs, o gal pasiūlysite man kur nors sudalyvauti? sporto renginiai mane itin domina. Taigi mano planas toks:

  1. Paskutinius keletą metų pradedu sporto klube, todėl ir 2017 tą darysiu. Rezultatai sveikai maitinantis motyvuoja, todėl šioje srityje sieksiu naujų tikslų.
  2. Kadangi mėgstu įvairius iššūkius, todėl 2017 metams tokių turėsiu: 05.27 dalyvausiu Alfa Run bėgime. Labai gaila, kad jis vyks tą patį savaitgalį kaip ir Extreme 200 km žygis, kuriame taip pat labai norėčiau sudalyvauti.
  3. Jeigu pavyks prasibėgioti ir atsigauti po Alfa Run, tai kitą dieną 05.28 bėgsiu Nike We Run Vilnius bėgime.
  4. Danskebank Vilniaus maratono bėgime 09.10 taip pat dalyvausiu kaip ir paskutinius tris metus.
  5. Gaminsiu daugiau ir įdomiau ir visu tuo dalinsiuosi čia.
  6. Ir toliau apžvelginėsiu picerijas. Šios apžvalgos man labai patiko ir jau turiu susidaręs nemažą picerijų sąrašą.
  7. Kažkada vasarą, skrisiu oro balionu. Oro balionu jau esu skridęs, tačiau skrydis buvo ne virš Vilniaus ir labai seniai.
  8. Paskutinius keletą mėnesių visiškai nevartoju alkoholio, netgi ir naujųjų metų sutikimui turiu nealkoholinio šampano. Kitais metais alkoholio taip pat nevartosiu.

Peržengus 30-uosius

Categories AsmeniškumaiPosted on

logo

Kažkaip prisiminiau, 90 kažkelintais metais rodytą laidą „Peržengus 2000“ (Beyond 2000). Rodydavo ją, sakyčiau, sekmadienio rytais ir joje spėliojo kokia bus ateitis. Artėjant tokiems apvaliems skaičiams visada įdomu pasvajoti apie ateitį. O dabar visai įdomu pažiūrėti kaip pasikeitė ar pasitvirtino tos prognozės. Read more „Peržengus 30-uosius“

Grybų šventė 2016 (foto)

Categories AsmeniškumaiPosted on

Grybų šventė 2016 (foto)

Paskutinį rugsėjo šeštadienį Varėnoje šurmuliuoja 21-oji Grybų šventė. Ši šventė, mano nuomone, padeda į vietą visas Vilniuje vykstančias muges ar miesto dienas. Ne dydžiu, trukme, ar prekybininkų gausa, bet jaukumu ir pramogomis.

Šiųmetinėje grybų šventėje galima pamatyti automobilių parodą, vyksta mugė, kurios teritorijoje įsikūrę amatų kiemeliai, yra pramogų vaikams, taip pat vyksta grybavimo čempionatas… Ir dar daug visokių koncertų ir pasirodymų. Šventės programą galima rasti čia. Į šventę iš Vilniaus traukiniu galima atvykti per pus pigiau (su 50% nuolaida). Jei nespėjot šiemet, būtinai atvykit kitąmet! Read more „Grybų šventė 2016 (foto)“

Kilo.lt – pakeisk mitybos įpročius

Categories Apžvalgos, AsmeniškumaiPosted on

Jau kuris laikas svarsčiau, kad nebežinau ką valgyti. Pusryčiams tas pats per tą patį, pietums tas per tą patį… Apskritai atsidarius mano šaldytuvą būtų galima išsigąsti, nes jis praktiškai visada tuščias. Pusryčiams – dažniausiai avižinė košė, pietums – kažkas iš šaldymo kameros, arba kartais ką nors suvalgau kokioje kavinėje, vakarienei – koks nors vaisius. Kažką į šaldytuvą įsidėdavau tik savaitgaliams, ir tai dažniausiai būdavo nesveikas maistas. Vienu metu pajutau, kad nebežinau ką valgyti, todėl kilo noras tą kažkaip susitvarkyti.

Kilo.lt mitybos ir sporto planu norėdavau pasinaudoti ankščiau, kai intensyviau sportuodavau, bet vis kažkaip pagalvodavau, „ai, kam čia to reikia, sportuoju ir to man užtenka“. Bet dabar nesugalvojau geresnio varianto, kaip susireguliuoti savo mitybą ir pradėti sveikiau maitintis. O apie sveiką gyvenseną mintys sukasi jau kuris laikas. Sako žmogus keičiasi kas 7 metus, tai matyt, artėjant 30-mečiui, baigiasi kažkuris 7 metų ciklas, nes noriu gyvenime kažką pakeisti. Taip jau sutapo, kad rugsėjo mėnesį Kilo.lt vyko akcija, kurios metu nusipirkus 3 ar 6 mėnesių narystę, tokios pat trukmės vieną dar gaudavai dovanų. Todėl pasiryžau pusmečiui šį reikalą išbandyti.

Pirmas įspūdis

Registruojantis į kilo.lt reikėjo suvesti daug visokių duomenų – apie savo sveikatos būklę, apie gyvenimo būdą, nurodyti norimus pasiekti tikslus… Prisijungus prie sistemos teko įkelti savo pusnuogio nuotraukas, kad kilo.lt komandai būtų aiškiau kaip sudaryti mitybos sporto programą, mat kiekvienas žmogus yra individualus ir probleminės zonos gali būti skirtingose vietose.

Prisijungęs per pirmas kelias valandas gavau mitybos planą, o vėliau ir programą sportavimui. Registruodamasis nurodžiau, kad mano tikslas bus riebalinio sluoksnio mažinimas ir raumenų ryškinimas, tačiau įvertinusi mane dietologė nurodė, kad man dar iki raumenų ryškinimo toli, ir pirmiausiai turėčiau rūpintis tik riebalų deginimu.Gautoje mitybos programoje keisčiausia pasirodė tai, kad valgyti reikia 5 kartus per dieną. Atrodytų metant svorį reikia valgyti kuo rečiau, o čia net 5 kartai per dieną.

Geriausia mitybos plano dalis yra ta, kad vieną dieną per savaitę gali valgyti tiek kiek nori ir tą ką nori! Manau dažniausiai žmonės laikydamiesi dietų ar mitybos planų palūžta, nes nesugeba ilgai atsilaikyti be mėgstamo maisto. Norint ilgalaikių rezultatų reikia keisti mitybos įpročius ir pasirinktu keliu eiti visą gyvenimą. Nes natūralu, kad vėliau sugrįžus prie mėgstamo nesveiko maisto, sugrįžta ir viršsvoris. Tačiau naudojantis kilo.lt mitybos planu nereikia visiškai atsisakyti nesveiko maisto. Šešias dienas per savaite maitiniesi sveikai, o vieną dieną nesilaikant tvarkos nieko blogo neatsitinka.

Pradžia su kilo.lt

Laikytis mitybos ir sporto plano pradėjau po kelių dienų nuo registracijos. Pirmiausia dėliojausi planą, kaip reikės pirkti produktus ir gamintis maistą. Šiaip visai patogiai galima susidaryti dienos ar savaitės pirkinių sąrašus ir viską užsakyti per Barbora.lt. Tačiau aš labiau mėgstu pats į parduotuvę nueiti ir išsirinkti pirkinius.

Suplanuoti pirkinių sąrašus nebuvo labai lengva, teko pasikeisti ir dietologės pasiūlytus patiekalus, nes pvz. vieną kartą per savaitę, vieno valgymo metu turiu suvalgyti arbūzo riekę. Vienos riekės nenusipirksi, o nusipirkus pusę arbūzo jis juk nelauks iki kitos savaitės, tai tokius ir panašius pasiūlymus teko keisti produktais, kurie gali ilgiau laukti, arba galima nusipirkti mažesnį jų kiekį, pvz.: riekę arbūzo iškeičiau į 2 bananus.

Taip pat pirmomis dienomis žiūrėjau įvairius video patarimus, seminarus apie sveiką mitybą, sportą, patarimus kaip apsipirkti parduotuvėje. Žiūrėdamas vieną video, kuriame Vaida Žūsinaitė atsakinėjo į klausimus apie bėgimo treniruotes, sužinojau daug naudingų dalykų. Pvz.: kad bėgant nereikia stengtis įkvėpti tik per nosį, iškvėpti per burną, kvėpuoti reikia taip kaip norisi. Bėgant, organizmui reikia daug deguonies todėl ir įkvėpti ir iškvėpti reikia per burną. Žodžiu, daug naudingos informacijos yra.

Pirmą kartą apsipirkinėti buvo kiek neįprasta, nes prisikroviau pilną krepšį įvairiausių produktų. Maniau, kad prie puodų reikės nemažai laiko praleisti. Bet patiekalų gaminimas, paprastai, trunka ne daug laiko. Registruojantis reikia nurodyti, kiek pageidautum per dieną skirti laiko gaminimui. Įdomu ką valgo tie, kurie nurodo, kad gaminimui laiko neskirs visai…?

Šiek tiek keista buvo pamačius, kad į dieną turėsiu išgerti 2,5 litro vandens, dar keisčiau buvo kai išgerdavau 3 litrus. Įprastai vandens iki to išgerdavau labai mažai… dažnai puodelis arbatos ryte būdavo vienintelis per dieną išgertas skystis. Pagalvojus, tikrai reikėjo kažką daryti ir keisti savo mitybos įpročius. Tai vat, naudojuosi sudarytu mitybos planu jau keletą dienų, kaip seksis siekti tikslų parašysiu vėliau, o gal ir neparašysiu… bus matyt.