2017 metų planas

Categories AsmeniškumaiPosted on

Labai nemėgstu žadėti, tai nieko 2017 metams ir nežadėsiu. Tačiau pasakysiu ką tikrai darysiu kitais metais. Gal sugalvosite kur nors prisijungti prie manęs, o gal pasiūlysite man kur nors sudalyvauti? sporto renginiai mane itin domina. Taigi mano planas toks:

  1. Paskutinius keletą metų pradedu sporto klube, todėl ir 2017 tą darysiu. Rezultatai sveikai maitinantis motyvuoja, todėl šioje srityje sieksiu naujų tikslų.
  2. Kadangi mėgstu įvairius iššūkius, todėl 2017 metams tokių turėsiu: 05.27 dalyvausiu Alfa Run bėgime. Labai gaila, kad jis vyks tą patį savaitgalį kaip ir Extreme 200 km žygis, kuriame taip pat labai norėčiau sudalyvauti.
  3. Jeigu pavyks prasibėgioti ir atsigauti po Alfa Run, tai kitą dieną 05.28 bėgsiu Nike We Run Vilnius bėgime.
  4. Danskebank Vilniaus maratono bėgime 09.10 taip pat dalyvausiu kaip ir paskutinius tris metus.
  5. Gaminsiu daugiau ir įdomiau ir visu tuo dalinsiuosi čia.
  6. Ir toliau apžvelginėsiu picerijas. Šios apžvalgos man labai patiko ir jau turiu susidaręs nemažą picerijų sąrašą.
  7. Kažkada vasarą, skrisiu oro balionu. Oro balionu jau esu skridęs, tačiau skrydis buvo ne virš Vilniaus ir labai seniai.
  8. Paskutinius keletą mėnesių visiškai nevartoju alkoholio, netgi ir naujųjų metų sutikimui turiu nealkoholinio šampano. Kitais metais alkoholio taip pat nevartosiu.

Peržengus 30-uosius

Categories AsmeniškumaiPosted on

logo

Kažkaip prisiminiau, 90 kažkelintais metais rodytą laidą „Peržengus 2000“ (Beyond 2000). Rodydavo ją, sakyčiau, sekmadienio rytais ir joje spėliojo kokia bus ateitis. Artėjant tokiems apvaliems skaičiams visada įdomu pasvajoti apie ateitį. O dabar visai įdomu pažiūrėti kaip pasikeitė ar pasitvirtino tos prognozės. Read more „Peržengus 30-uosius“

Grybų šventė 2016 (foto)

Categories AsmeniškumaiPosted on

Grybų šventė 2016 (foto)

Paskutinį rugsėjo šeštadienį Varėnoje šurmuliuoja 21-oji Grybų šventė. Ši šventė, mano nuomone, padeda į vietą visas Vilniuje vykstančias muges ar miesto dienas. Ne dydžiu, trukme, ar prekybininkų gausa, bet jaukumu ir pramogomis.

Šiųmetinėje grybų šventėje galima pamatyti automobilių parodą, vyksta mugė, kurios teritorijoje įsikūrę amatų kiemeliai, yra pramogų vaikams, taip pat vyksta grybavimo čempionatas… Ir dar daug visokių koncertų ir pasirodymų. Šventės programą galima rasti čia. Į šventę iš Vilniaus traukiniu galima atvykti per pus pigiau (su 50% nuolaida). Jei nespėjot šiemet, būtinai atvykit kitąmet! Read more „Grybų šventė 2016 (foto)“

Kilo.lt – pakeisk mitybos įpročius

Categories Apžvalgos, AsmeniškumaiPosted on

Jau kuris laikas svarsčiau, kad nebežinau ką valgyti. Pusryčiams tas pats per tą patį, pietums tas per tą patį… Apskritai atsidarius mano šaldytuvą būtų galima išsigąsti, nes jis praktiškai visada tuščias. Pusryčiams – dažniausiai avižinė košė, pietums – kažkas iš šaldymo kameros, arba kartais ką nors suvalgau kokioje kavinėje, vakarienei – koks nors vaisius. Kažką į šaldytuvą įsidėdavau tik savaitgaliams, ir tai dažniausiai būdavo nesveikas maistas. Vienu metu pajutau, kad nebežinau ką valgyti, todėl kilo noras tą kažkaip susitvarkyti.

Kilo.lt mitybos ir sporto planu norėdavau pasinaudoti ankščiau, kai intensyviau sportuodavau, bet vis kažkaip pagalvodavau, „ai, kam čia to reikia, sportuoju ir to man užtenka“. Bet dabar nesugalvojau geresnio varianto, kaip susireguliuoti savo mitybą ir pradėti sveikiau maitintis. O apie sveiką gyvenseną mintys sukasi jau kuris laikas. Sako žmogus keičiasi kas 7 metus, tai matyt, artėjant 30-mečiui, baigiasi kažkuris 7 metų ciklas, nes noriu gyvenime kažką pakeisti. Taip jau sutapo, kad rugsėjo mėnesį Kilo.lt vyko akcija, kurios metu nusipirkus 3 ar 6 mėnesių narystę, tokios pat trukmės vieną dar gaudavai dovanų. Todėl pasiryžau pusmečiui šį reikalą išbandyti.

Pirmas įspūdis

Registruojantis į kilo.lt reikėjo suvesti daug visokių duomenų – apie savo sveikatos būklę, apie gyvenimo būdą, nurodyti norimus pasiekti tikslus… Prisijungus prie sistemos teko įkelti savo pusnuogio nuotraukas, kad kilo.lt komandai būtų aiškiau kaip sudaryti mitybos sporto programą, mat kiekvienas žmogus yra individualus ir probleminės zonos gali būti skirtingose vietose.

Prisijungęs per pirmas kelias valandas gavau mitybos planą, o vėliau ir programą sportavimui. Registruodamasis nurodžiau, kad mano tikslas bus riebalinio sluoksnio mažinimas ir raumenų ryškinimas, tačiau įvertinusi mane dietologė nurodė, kad man dar iki raumenų ryškinimo toli, ir pirmiausiai turėčiau rūpintis tik riebalų deginimu.Gautoje mitybos programoje keisčiausia pasirodė tai, kad valgyti reikia 5 kartus per dieną. Atrodytų metant svorį reikia valgyti kuo rečiau, o čia net 5 kartai per dieną.

Geriausia mitybos plano dalis yra ta, kad vieną dieną per savaitę gali valgyti tiek kiek nori ir tą ką nori! Manau dažniausiai žmonės laikydamiesi dietų ar mitybos planų palūžta, nes nesugeba ilgai atsilaikyti be mėgstamo maisto. Norint ilgalaikių rezultatų reikia keisti mitybos įpročius ir pasirinktu keliu eiti visą gyvenimą. Nes natūralu, kad vėliau sugrįžus prie mėgstamo nesveiko maisto, sugrįžta ir viršsvoris. Tačiau naudojantis kilo.lt mitybos planu nereikia visiškai atsisakyti nesveiko maisto. Šešias dienas per savaite maitiniesi sveikai, o vieną dieną nesilaikant tvarkos nieko blogo neatsitinka.

Pradžia su kilo.lt

Laikytis mitybos ir sporto plano pradėjau po kelių dienų nuo registracijos. Pirmiausia dėliojausi planą, kaip reikės pirkti produktus ir gamintis maistą. Šiaip visai patogiai galima susidaryti dienos ar savaitės pirkinių sąrašus ir viską užsakyti per Barbora.lt. Tačiau aš labiau mėgstu pats į parduotuvę nueiti ir išsirinkti pirkinius.

Suplanuoti pirkinių sąrašus nebuvo labai lengva, teko pasikeisti ir dietologės pasiūlytus patiekalus, nes pvz. vieną kartą per savaitę, vieno valgymo metu turiu suvalgyti arbūzo riekę. Vienos riekės nenusipirksi, o nusipirkus pusę arbūzo jis juk nelauks iki kitos savaitės, tai tokius ir panašius pasiūlymus teko keisti produktais, kurie gali ilgiau laukti, arba galima nusipirkti mažesnį jų kiekį, pvz.: riekę arbūzo iškeičiau į 2 bananus.

Taip pat pirmomis dienomis žiūrėjau įvairius video patarimus, seminarus apie sveiką mitybą, sportą, patarimus kaip apsipirkti parduotuvėje. Žiūrėdamas vieną video, kuriame Vaida Žūsinaitė atsakinėjo į klausimus apie bėgimo treniruotes, sužinojau daug naudingų dalykų. Pvz.: kad bėgant nereikia stengtis įkvėpti tik per nosį, iškvėpti per burną, kvėpuoti reikia taip kaip norisi. Bėgant, organizmui reikia daug deguonies todėl ir įkvėpti ir iškvėpti reikia per burną. Žodžiu, daug naudingos informacijos yra.

Pirmą kartą apsipirkinėti buvo kiek neįprasta, nes prisikroviau pilną krepšį įvairiausių produktų. Maniau, kad prie puodų reikės nemažai laiko praleisti. Bet patiekalų gaminimas, paprastai, trunka ne daug laiko. Registruojantis reikia nurodyti, kiek pageidautum per dieną skirti laiko gaminimui. Įdomu ką valgo tie, kurie nurodo, kad gaminimui laiko neskirs visai…?

Šiek tiek keista buvo pamačius, kad į dieną turėsiu išgerti 2,5 litro vandens, dar keisčiau buvo kai išgerdavau 3 litrus. Įprastai vandens iki to išgerdavau labai mažai… dažnai puodelis arbatos ryte būdavo vienintelis per dieną išgertas skystis. Pagalvojus, tikrai reikėjo kažką daryti ir keisti savo mitybos įpročius. Tai vat, naudojuosi sudarytu mitybos planu jau keletą dienų, kaip seksis siekti tikslų parašysiu vėliau, o gal ir neparašysiu… bus matyt.

 

Tautų mugė 2016 (foto)

Categories AsmeniškumaiPosted on

Tautų mugė 2016

Šitas viršuje man rodė nykščius, prašėsi nufotografuojamas ir sakė, kad jis kadras. Tai tegul jis bus ne šiaip kadras, bet titulinis kadras!

Ketvirtoji aplankyta Tautų mugė. Pradeda jau atsibosti, nes kaip visada nieko labai gero, tai ir foto nedaug. Prieš dvi savaites buvo Vilniaus dienos, tai ten iš vis nieko gero nebuvo, todėl fotoaparato taip ir neteko išsitraukti.

Beje, kitą šeštadienį Varėnoje vyks Grybų šventė – ten tikrai bus įdomiau, atvykite aplankyti.

Read more „Tautų mugė 2016 (foto)“

Danske bank Vilniaus maratonas 2016

Categories AsmeniškumaiPosted on

10

Tai štai, prabėgau jau trečią oficialią 10 km distanciją. Pernai buvau išsikėlęs tikslą šių metų maratone 10 km nubėgti greičiau nei per 50 min., bet šį tikslą įgyvendinti nepavyko, tačiau rezultatas geresnis nei pernai, ir todėl šiandien gėdos nejaučiu.

Nors sinoptikai prognozavo, sekmadieniui nemažą karštį, bet rytas buvo visai vėsus, todėl atsikėlęs ir pamatęs apniukusį dangų tikėjausi, kad toks oras išsilaikys ilgiau, tačiau praėjus kelioms valandoms dangus pradėjo giedrėti ir išlindo saulė.

melyni
Augusto Didžgalvio fotografija https://www.facebook.com/didzgalvio/

Pasiekti startą, eilinį kartą nusprendžiau pėsčiomis – troleibusai važinėja neaiškiais maršrutais, o ir šokia tokia mankšta prieš bėgimą irgi nepamaišys. Išėjus į lauką pradžioje nepasirodė labai karšta, bet paėjus toliau oras greitai pradėjo kaisti ir pasiekus startą jau norėjosi ieškoti pavėsio. Belaukiant starto, dalyvius linksmino tokie mėlynai apsirengę žmogeliai. Viena jų man padarė nugaros masažą ir dar davė pliauską per žandą (apatinį).

Po tokio paskatinimo bėgti buvo visai smagu ir pirmi 5 km bėgosi lengvai. Pradžioje bėgau paskui tokią labai dailią, sportišką merginą su timpomis ir visai nenorėjau jos aplenkti. Bet paskui gal ties kokiu 4 km aplenkiau.

Be paėjimų bėgau iki 5 kilometro. Kadangi ši trasos dalis buvo be pavėsių, saulėje, pajutau, kad jau darosi karšta ir pristabdžiau. Šiaip ar taip bėgau juk dėl savęs, dėl malonumo, o ne dėl pirmos vietos, todėl nebuvo jokio reikalo draskytis. Po šio paėjimo buvo dar keletas paėjimų. Vieno jų metu mane pasivijo žavi bėgikė paplekšnojo per nugarą ir paskatino bėgti. Kurį laiką laikiau jos tempą, tačiau vėl pristabdžiau, o ji dar kelis kartus mane paskatinusi nubėgo tolyn. Iš tiesų, jei ne ji, būčiau atbėgęs tikrai lėčiau.

Kaip ir reikėjo manyti, alpstančių šiandien buvo. Ne kartą teko girdėti kaukiančias greitosios pagalbos automobilio sirenas. Pats mačiau gal kokius 3 prigulusius bėgikus, kuriems buvo teikiama medicininė pagalba. Buvo tikrai karšta, todėl visai norėjosi dušų trasoje, prisimenu, prieš tris metus, Nike bėgimo metu jie labai atgaivindavo. Dabar gi, toks dušas tik prie katedros, ne trasoje…

Tai vat, na o finišą kirtau greičiau nei pernai, mano laikas 57:57. Prieš bėgimą maniau, kad jau kitais metais nebėgsiu. Na, bet smagu tokiuose renginiuose dalyvauti. Bėgsiu ir kitąmet.

P.S. Pernai savaitgaliais mėgdavau išlenkti po skardinę alaus, na, o šiemet keletą mėnesių nevartojau jokio alkoholio. Treniravausi šiemet ne ką daugiau nei pernai, bet laikas geresnis keliomis minutėmis. Linkstu prie to, kad galiu tapti visišku abstinentu.

 

Įdomiausi paieškų žodžiai vedantys į ksi.lt

Categories Asmeniškumai, HumorasPosted on

Words

Šiame tinklaraštyje naudoju įskiepį šiokiai tokiai statistikai stebėti. Įdomiausia statistikos dalis – žodžiai, kuriuos įvedę į google paiešką lankytojai atkeliauja į ksi.lt. Kartais stebina žmonių gramatika, kartais stebina paieškos žodžių formulavimas, o kartais šiaip būna labai juokinga. Įdomesnius paieškų žodžius pateikiu žemiau:

Read more „Įdomiausi paieškų žodžiai vedantys į ksi.lt“

Ksi.lt jau 7!

Categories AsmeniškumaiPosted on

HAPPY-7TH-BIRTHDAY

Jeigu pabaigęs studijas būčiau, susiorganizavęs vaiką, o ne blogą, tai šį rudenį jau leisčiau jį į mokyklą. Dabar gi, galiu pasidžiaugti tuo, kad mano blogui jau 7 metai!

O blogo istorija prasidėjo nuo to, kad baigęs studijas labai neturėjau ką veikti, o bloginimas visada žavėjo, taip pat visada norėjosi kažkokios savo erdvės internete. Tik pradžioje niekaip nesugalvojau ką noriu rašyti… maniau, kad rašysiu apie IT naujienas, vėliau norėjau kurti receptų blogą… paskui kažkieno įkvėptas tiesiog dalinausi įdomiomis nuorodomis. Reikėjo nemažai laiko, kol išmokau regzti sakinius ir blogas tapo tokiu kokiu jį matote dabar.