Kaip pradėti sportuoti, kad neskaudėtų raumenų

Categories SportasPosted on

Sąžiningai sportavau nuo rugpjūčio pabaigos iki gruodžio vidurio maždaug. Tuo laikotarpiu nepraleidau nei vienos treniruotės. Bet atėjo ir praėjo šventės, kai laiką leidau gimtinėje, tada sugrįžus į Vilnių pasigavau peršalimą… Žodžiu nesitreniravau gerą mėnesį.

Read more „Kaip pradėti sportuoti, kad neskaudėtų raumenų“

Kaip namuose augint raumenis

Categories KitaPosted on

images

 

Kai lauke sportu užsiimt dar vėsoka ir nesinori tuštinti piniginės lankant sporto klubą, sportuot galima ir namuose. Tiesa namuose sportu užsiimt reikia daug daugiau ryžto, nei sportuojant sporto klube. Aš šiuo metu treniruoju krūtinę ir pilvo presą:

Pratimai pilvo presui – žudantys, t.y. labai intensyvūs ir pradžioje juos atlikt bus labai sunku. Bet ir rezultatas matomas palyginus greitai, o tai labai motyvuoja.