Nelengva sporto klube įsivažiuoti po daugiau nei metų tingėjimo. Bet į formą grįžti reikia, tai teks padirbėti 🙂 O kad būtų įdomiau stebėti kaip sekasi – įsigijau naujas svarstykles 🙂
Žyma: Sporto klubas
Lympo Space – išmanių treniruoklių salė
Gal prieš kokias dvi savaites Facebooke pamačiau Antano Guogos įrašą apie Lympo Space išmanių treniruoklių salę. Tada ji manęs per daug nesudomino, nes pamaniau, kad anokia čia naujiena, juk ir Impuls+ A. Vienuolio gatvėje turi išmanius treniruoklius. Tai pats ir nebūčiau sumąstęs ten nueiti. Bet sulaukiau žinutės iš Beatos, kuri užsiregistravo nemokamai treniruotei ir pasiūlė tą patį padaryti ir man. Na, dviems smagiau, pamaniau, tai užsiregistravau ir aš.
Read more „Lympo Space – išmanių treniruoklių salė”Naujas sporto klubas Žirmūnuose – People Fitness
Net nepastebėjau kaip prabėgo metai ir pasibaigė mano LemonGym narystė. Tai sutapo su Velykiniu laikotarpiu, tai nusprendžiau padaryti pertrauką ir po 3 mėnesių ištiso sportavimo savaitę pailsėti. Tačiau gavosi taip, kad pailsėjau ne savaitę, o dvi, nes kai jau norėjau eiti į LemonGym’ą dėl sutarties pratęsimo, užpildžiau pajamų deklaraciją VMI. O man visuomet tenka VMI primokėti, tai ir šį kartą teko susimokėti 74 eurus. Šios neplanuotos išlaidos sugriovė mėnesio biudžeto planą todėl nebeliko pinigų narystės sporto klube pratęsimui (o judinti pinigų iš indėlio labai nesinori).
Be sporto išlaukęs savaitę, savaitgalį ėjau į paštą ir čia BŪM – visai šalia namų naujas sporto klubas . Daug arčiau namų ir daug patogesnėje vietoje nei LemonGym’as. Grįžęs į namus atsidariau jo interneto puslapį, kad pasižiūrėčiau siūlomas sąlygas ir čia vėl Būm – pirmos trys dienos sporto klube nemokamos, na t.y. išbandyti galima nemokamai. Ok, registruojuosi ir einu bandyti. Read more „Naujas sporto klubas Žirmūnuose – People Fitness”
Kas naujo mano sporte
Pirmiausia pradėsiu nuo išmoktos pamokos. Ji nėra nauja ir niekam nežinoma, bet dažnai visų užmirštama. Taigi kaip ir visur kitur, taip ir sporte – norint pasiekti rezultatų, reikia kantrybės. Ir nieko čia paskubinti nepavyks. Bet apie viską nuo pradžių.
Lemon Gym – vaikiškas džymas už vaikišką kainą
Apie Lemon Gym pirmą kartą perskaičiau spaudoje ir jis buvo apibūdintas kaip jaunesnis Impuls brolis. Aprašytas jis buvo labai patraukliai – pigus, ir tik treniruokliai! Kaip tik tai ko man reikia, nes nereikės mokėti už pirtis, baiseinus ir pan. Impuls’e į pirtis savaitgaliais nueidavau, tačiau realiai man jų nereikėjo ir svajojau, kad kur nors netoli Žirmūnų atidarytų džymas, kuriame būtų vien tik treniruokliai ir nieko dagiau. Norėjau mokėti pinigus tik už tai, kas man iš tikrųjų yra reikalinga.
Pirmieji Lemon Gym’ai atsidarė Perkūnkiemyje, Pilaitėje ir PC Europa. Svarsčiau galimybę pirkti narystę Europoje, bet kai pamačiau, kad Antakalnyje, ant pastato sienos, kuriame buvo įsikūręs Active Gym atsirado Citrinos logotipas – labai apsidžiaugiau ir suskubau įsigyti metinę narystę.
Ką pamatysite Citrinoje?
Kadangi buvau skaitęs, kad Lemon Gym’as susijęs su Impuls’u, tai tikėjausi, kad morališkai nusenę, bet dar veikiantys Impuls’o treniruokliai keliaus į šiuos sporto klubus. Taigi iš dalies buvau teisus. Yra keletas padoresnių treniruoklių, žinoma, ne tų elektroninių, kuriuos pernai Impuls’e pamačiau, bet pakankami modernių. Tačiau nemažą dalį sudaro seni, tikriausiai Active Gym’o palikti, kurie yra baisiai primityvūs. Pati treniruoklių salė sąlyginai nedidelė, pritaikyta nedideliam žmonių kiekiui, tačiau visus sau reikalingiausius treniruoklius suradau. Tik vat hantelių galėtų būti daugiau.
Kaina Impuls’e yra geras filtras. Trigubai pigesne narystės kaina Lemon Gyme labiausiai susidomėjo jaunimėlis. Šiandien atėjęs sportuot prie administratorių pamačiau tikrą vaikų anšlagą. Gal koks dvidešimties, po pamokų susirinkusių vaikų, ir kelių studentų būrys buvo apstojęs administratores ir visi kaip vienas pirko metines narystes, tai man teko gerokai palaukti, kol aktyvavau savo kortelę ir įėjau į salę.
Ateinant į klubą, reikia atsinešti savo spynelę (galima nusipirkti ir iš administratorių, bet rekomenduoju pirkt Senukuose) drabužių spintelei, beje spintelės merginoms nelabai patiks – vietos jose nedaug, batams atskirų spintelių taip pat nėra – tenka dėt šalia drabužių. Dabar gerai, bet žiemą šlapius batus nežinau kur reikės dėt. Šiek tiek nustebino reikalavimas prieš atsisėdant ant treniruoklio pasitiesti savo rankšluostį… Gal pataupyta ir valytojoms – niekas treniruoklių nevalys?
Paskutinius tris metus lankiau Impuls+ klubą (ne nuolatos), todėl atėjus į Lemon Gym’ą kontrastas jaučiasi. Bet gauni tai už ką moki ir 19 €/mėn mokestis visus minusus nubraukia.
Atsinaujinęs Impuls+
Po ilgesnio laikotarpio apsilankiau atsinaujinusiame Impuls+ sporto klube. Labiausiai nudžiugino nauji „išmanieji” treniruokliai. Praktiškai ant visų treniruoklių galima pastebėti lipdukus su QR kodais ir ženkliuku reiškiančiu, kad jame yra NFC.
Pirmiausia į telefoną reikia parsisiųsti programėlę „LF connect”. Tuomet prilietus telefoną prie nurodytos vietos ar nufotografavus QR kodą, telefone įsijungia video, kuriame pademonstruojama, kaip taisyklingai su juo atlikti pratimus. Visame Impuls’e veikia nemokamas Wi-Fi, tai nereikia jaudintis dėl išnaudotų interneto duomenų mokomųjų filmukų žiūrėjimui. Taip pat treniruokliai patys skaičiuoja kiek kartų atlieki pratimą, bei kiek tam sugaišti laiko. Neatliekant pratimo 5 sekundes įsijungia laikmatis, kuris skaičiuoja poilsio tarp serijų laiką. Pastaroji funkcija man itin naudinga, nes ne visada pavykdavo įžiūrėti sieninius laikrodžius.
Riebalų deginimas be kančių
Blogerio Petro Dargio tinklalapyje nemažai prikomentavau įraše apie nutukėlių kančias. Pamaniau, kad iš tų mano komentarų visai neblogas įrašas gautųsi, tai ir su jumis pasidalinsiu savo mintimis.
Žodžiu, nemažą savo gyvenimo dalį turėjau šiek tiek antsvorio. Na, gal kaip vaikinui ir ne per didelis svoris buvo, bet man pačiam atrodė daug, todėl dažnai vis mėgindavau žiūrėt ką valgau, valgyt mažiau ar nevalgyt vakarais. Tokiu būdu svoris nukrisdavo daugiausia 5 kg, bet paskui per savaitę kitą vėl viskas sugrįždavo. Sugrįždavo, nes toks maisto ribojimas buvo labai kankinantis, o valios per daug irgi neturėjau.
Save tvarkyt pradėjau nuo šių metų pradžios (lyg ir nebuvo tai naujametinis pažadas sau) ir per pakankamai neilgą laiką, nesunkiai, be didelių kančių numečiau pakankamai nemažą kiekį svorio.
O mano dienotvarkė tokia būdavo: Ryte keldavausi 5:15 (nes toli iki darbo važiuot) pusryčiams suvalgydavau kelis sumuštinius (nebuvo svarbu ką valgydavau pusryčiams). Pietums, apie 11:30, stengdavausi valgyti daugiau vištienos, daržovių… na, labiau rinkausi baltyminį maistą. Ir jokių saldumynų!
Grįžęs iš darbo iš karto lėkdavau į sporto klubą, kur sportavau pagal asmeninę programą. Pasportavęs į namus grįždavau apie 20:00. Nors ir daug laiko nuo pietų būdavo praėję, o besportuojant alkis šiek tiek jausdavosi, bet grįžus į namus valgyt jau nelabai norėdavosi, todėl suvalgydavau tik kokį obuolį ar apelsiną ir ne už ilgo eidavau miegot. Todėl net nebūdavo laiko pasireikšti alkiui vakare, o didžiausia bėda juk ir yra prisivalgymas vakarais.
Į sporto klubą eidavau 3-5 kartus per savaitę ir dar 2 kartus per savaitę lankiau pramoginių šokių pamokas. Pradėjus kirst svoriu motyvacija tik didėjo, todėl kiekvieną dieną su didžiausiu nekantrumu laukdavau darbo pabaigos, kai galėsiu lėkt sportuot. Tokiu tempu gyvenau tris mėnesius ir numečiau per juos apie 15 kg. O po tų trijų mėnesių taip intensyviai daugiau nesportuoju, bet laikiausi išmoktų valgymo pamokų:
- Nevalgyti vakare;
- Valgyti baltyminį maistą;
- Saldumynams NE!
Jokių kančių nebuvo tada, jų nėra ir dabar, o svoris po truputį ir toliau krenta – maždaug po 0,5 kg į mėnesį. Beje užmiršau paminėt dar tai, kad sportuojant, po kokio mėnesio, kartą į savaitę „padarydavau nuodėmę” ir suvalgydavau ką nors „nesveiko” (picą, lazaniją…), bet ir tada ir dabar kūnas į tai jau nebereaguoja, kilogramai nebeauga.
Dabar pamatęs gatvėje žmogų su viršsvoriu mintyse jaučiu jam gailestį, gal net pasišlykštėjimą, tačiau tą patį jausdavau ir sau, kai pats storas buvau… Gal toks superkraštutinis nusistatymas prieš antsvorį ir suteikė man tokį didelį kiekį motyvacijos, kad sugebėjau viską pakeist.
Visa esmė tame, kad vien tik žiūrint ką ir kaip valgai nieko nepakeisi, būtina ir sportuot, būtina laisvalaikį aktyviai leist. Ir niekada netikėsiu tais žmonėmis, kurie sako: „O man gerai kaip yra”, „Aš patinku sau toks koks esu”… Taip kalba tik tie, kurie pasidavė ir neberanda savyje motyvacijos pasikeist. O jos rast tikrai verta, nes dabar mąstau visai kitaip, turiu daugiau pasitikėjimo savimi, esu daug laimingesnis, energingesnis… Kadangi pačiam buvo sunku tą pradėt, todėl žinau ir tai, kad jei galėjau aš, tai galite ir JŪS!